Die 8 besten plyometrischen Boxen des Jahres 2023, getestet und bewertet

Sie müssen also nicht mit der Angst vor dem Boxsprung-Kniestoß leben.

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Form / Leticia Almeida

Plyometrische Boxen sind das Cetaphil unter den Fitnessgeräten, das kleine Schwarze unter den Fitnessgeräten. Mit anderen Worten: einfach, vielseitig und (meist) preiswert.

Wie der Name schon sagt, werden diese Boxen hauptsächlich für plyometrische Übungen verwendet. ICYDK: Plyometrische Übungen – wie Box-Jumps, Burpee-Box-Jumps und Tiefensprünge – trainieren in erster Linie Ihre schnell zuckenden Fasermuskeln. „[Plyometrische Übungen] erfordern viel Kraft und Stärke, daher kann die Einbindung in eine Routine dem Einzelnen dabei helfen, beides aufzubauen“, erklärt der zertifizierte Kraft- und Konditionstrainer Jake Harcoff, CSCS-Cheftrainer und Inhaber von AIM Athletic. Eine verbesserte Kraft und Kraft könne zu einer besseren Leistung bei einer Vielzahl sportlicher Aktivitäten führen und das Verletzungsrisiko verringern, sagt er.

Verstehen Sie es nicht falsch: Plyometrische Boxen werden nicht nur für plyometrische Übungen verwendet. (Auch sie sind vielseitig!). Plyometrische Boxen können auch für Körpergewichtsübungen wie Box-Dips, Box-Liegestütze, Wadenheben, bulgarische Split-Squats sowie Bewegungen wie Box-Step-Overs, Box-Step-Ups und Box-Squats verwendet werden, sagt Harcoff.

Tatsache ist, dass die Entscheidung, Ihrem Heim-Fitnessstudio eine plyometrische Box hinzuzufügen, der einfache Teil ist. Denn wer wünscht sich nicht einen stärkeren, verletzungssicheren Körper? (Rhetorisch). Schwieriger ist es herauszufinden, welche plyometrische Box für Ihr spezielles Leistungsniveau, Ihre Fitnessziele und Ihren Platz am besten geeignet ist. Einige Boxen sind hoch (und damit größer) als andere, was sie besser für fortgeschrittene und große Sportler macht, während andere kurz sind, was sie besser für Anfänger und Fitnessstudiobesitzer mit wenig Platz macht. Ebenso bestehen einige aus knieschonendem Schaumstoff, während andere aus sehr robustem Holz bestehen.

Wir haben Ihnen einen Gefallen getan und die Recherchearbeit übernommen, herauszufinden, welche plyometrischen Boxen am besten geeignet sind. Wir haben mehr als 20 plyometrische Boxen getestet und sie jeweils einer Reihe von Übungen und Workouts unterzogen, um ihre Stabilität, Griffigkeit und Einstellbarkeit zu testen.

Vorab eine Zusammenfassung der 8 besten plyometrischen Boxen, die wir am meisten empfehlen, jede nach ihrer bemerkenswertesten Funktion benannt.

Amazonas

Warum es uns gefällt:Dank ihrer einzigartigen Konstruktion ist die Tru Grit Fitness 3-in-1-Box so stabil wie eine Holzkiste, aber so sicher wie eine weiche.

Es ist nichts wert:Obwohl es nicht die günstigste Option in dieser Liste ist, ist es unserer Meinung nach aufgrund seiner Stabilität, Haltbarkeit und Sicherheit den Aufpreis absolut wert.

Wie ein Miley Cyrus-Bop ist die Tru Grit Fitness 3-in-1-Box das Beste aus beiden Welten. Im Gegensatz zu anderen Softboxen, die über ein Schaumstoffinneres verfügen, handelt es sich bei dieser Box um eine Holzbox, die an allen Seiten mit Schienbein-freundlichem Schaumstoff gepolstert ist. In der Praxis ist es dadurch so stabil wie eine Holzkiste, aber so sicher wie eine weiche.

Tatsache ist, dass es diese Vielseitigkeit der Textur ist, die uns glauben lässt, dass diese Box ihren hohen Preis wert ist. Wir lieben es, dass sich die Tru Grit Fitness 3-in-1-Box mit ein wenig Ellenbogenfett und etwa 60 Sekunden Arbeit von hart in weich verwandeln lässt. Diese Funktion war besonders nützlich bei Zirkelübungen, die Übungen beinhalteten, die auf harten Oberflächen am einfachsten waren (wie normale Box Jumps) und Übungen, die auf weichen Oberflächen bequemer waren (wie Split Squats).

Diese Box war auch bei jeder Übung, die wir damit durchführten, stabiler als ein Pferdehaus (heh) – sogar bei Box-Jumps und Burpee-Box-Jumps! Und das galt für alle drei Höhen, in denen diese Box positioniert werden kann: 20, 24 und 30 Zoll.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:275 $

Maße:30 x 24 x 20 Zoll |Material:Schaum

Amazonas

Warum es uns gefällt: Diese 3-in-1-Soft-Option ist ebenso leicht wie erschwinglich. Das heißt, sehr.

Es ist nichts wert:Diese Box wiegt nur 13 Pfund und lässt sich wesentlich einfacher hin und her bewegen als die anderen Optionen auf der Liste (sogar diejenigen mit Griffen).

Die Philosophy 3-in-1-Box kostet zum Zeitpunkt der Veröffentlichung nur 133,99 US-Dollar und kostet weniger als ein Paar Turnschuhe. Dieser niedrige Preis spiegelt jedoch nicht seine Qualität wider. Diese robuste und robuste Box blieb bei allen Übungen, die wir mit ihr durchführten, aufrecht und wackelfrei – sogar bei seitlichen Step-Ups und Box-Jumps.

Die aus Schaumstoff gefertigte Philosophy 3-in-1-Box war die leichteste Box, die wir getestet haben. Aber im Gegensatz zu Ihrem alten Freund ist diese Box immer noch stabil. Während diese Box nur 13 Pfund wiegt, ist sie in der Lage, beeindruckende 350 Pfund zu tragen, wodurch sie für Benutzer aller unterschiedlichen Körperformen und -größen zugänglich ist.

Das Beste daran ist, dass er aufgrund seines geringen Gewichts problemlos in die verschiedenen Ecken Ihres Fitnessstudios transportiert werden kann (obwohl er keine Griffe hat). Fakt ist: So sehr wir plyometrische Übungen auch lieben, das Schlimmste daran ist, die hintere plyometrische Box nach dem Gebrauch wieder in ihren Aufbewahrungsbereich zu bringen.

Der Ruhm dieser Box ist auch ihre Kehrseite. Während sie für eine Schaumstoffbox stabil ist, ist sie weniger stabil als eine Box aus Holz. Als wir die Holzkisten auf dieser Liste getestet haben, konnten wir überall auf die Kiste treten, ohne befürchten zu müssen, dass die Kiste umkippt. Bei dieser Box fühlten wir uns jedoch ein wenig unsicher, als wir zu nahe an den Rand traten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:133,99 $

Maße:30 x 24 x 20 Zoll |Material: Schaum

Schurken-Fitness

Warum es uns gefällt:Der Inbegriff von Stabilität: Wir mussten uns nie Sorgen machen, dass diese Option umkippen oder ruckeln würde, während wir sie verwenden.

Es ist nichts wert: Die Kanten dieses bösen Jungen sind scharf. Wenn Sie ausrutschen und fallen, werden die Spuren auf Ihren Schienbeinen alles andere als subtil sein.

Wenn Sie schon einmal mit einem mit Nano bekleideten Fuß in eine CrossFit-Box getreten sind, haben Sie einen Blick auf die Rogue Flat Pack-Spielebox geworfen. Diese schnörkellose Holzkiste ist ein Favorit unter Functional-Fitness-Enthusiasten und hat sich ihren Titel verdient, weil sie stabil, stabil und robust ist. Die Unbeweglichkeit dieser Box macht sie für alle Bewegungen, die Sie damit ausführen möchten, sicher – sogar für Bewegungen mit Gewichten wie Burpee-Hantel-Box-Step-Overs und Kurzhantel-Box-Step-Overs, die wir bei Softboxen als schwieriger empfanden.

Diese 3-in-1-Box verfügt außerdem über drei verschiedene Höhen: 20, 24 und 30 Zoll. Diese Vielfalt macht die Box für unterschiedliche Fähigkeitsniveaus zugänglich und für eine Reihe von Bewegungen verwendbar, die unterschiedliche Höhen erfordern.

Allerdings glauben wir nicht, dass diese Box für Anfänger geeignet ist. Obwohl dieses Holz robust ist, ist es unnachgiebig. Wenn Sie beispielsweise über diese Kiste springen, möchten Sie sicher sein, dass Sie oben landen, ohne dass Fragen gestellt werden! Wenn Sie die Landung nicht durchhalten, werden Ihre Schienbeine den blauen Fleck bezahlen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:125,00 $

Maße:30 x 24 x 20 Zoll |Material: Holz

Verywell Fit / Leticia Almeida

Schurken-Fitness

Warum es uns gefällt:Bei dieser grundsoliden Wahl geht es (im wahrsten Sinne des Wortes) nicht um Weichheit gegenüber Stabilität – vielmehr kann sie dank eines festen, aber nicht dünnen Schaumstoffkerns beides bieten.

Es ist nichts wert: Ein Blick auf das Preisschild verrät, dass diese Box nicht gerade günstig ist. Aber keine Angst: Es wird ewig dauern.

Bei der Echo Foam Games Box steht die Weichheit nicht über der Stabilität. Mit ihrem Schaumstoffkern und der weichen Hülle schont diese plyometrische Box Knie und Schienbeine und hält dennoch Ihrem Gewicht stand. Tatsächlich blieb diese Box selbst bei kraftintensiven Bewegungen wie Burpee-Box-Jump-Overs am Boden kleben, als wäre sie festgeklebt. (Spoiler-Alarm: Das war es nicht!).

Diese Schaumstoffoption von Rogue bietet die gleichen drei Höhenoptionen wie die Rogue-Holzoption: 20, 24 und 30 Zoll. Die Box ist zu stabil, um mitten im Training umzukippen, daher erfordert der Wechsel von Höhe zu Höhe ein wenig Chuzpe für den Oberkörper.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:200,00 $

Maße:30 x 24 x 20 Zoll |Material: Holz

Verywell Fit / Leticia Almeida

Amazonas

Warum es uns gefällt:Die rutschfeste Farbe, mit der diese Sperrholzkiste beschichtet ist, sorgt dafür, dass Ihre Schuhabdrücke daran haften bleiben, was das Risiko, bei der Landung zu fallen oder umzukippen, deutlich verringert.

Es ist nichts wert:Die Höhenoptionen von 12, 14 und 16 Zoll machen es ideal für Anfänger sowie für bestimmte Boxbewegungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Neu(er) in der Plyometrie? Stoppen Sie Ihre Boxjagd! Diese kleine, rutschfeste Holzkiste ist ideal für angehende Powerhouses. Tatsächlich ist die Ultra Fitness Fear Anti-Slip Small Wood 3-in-1-Box auf jeder ihrer drei Seiten mit einer rutschfesten Schicht beschichtet, die Ihren Schuhen beim Landen etwas Halt gibt!

Bemerkenswert sind auch die Höhen der drei Seiten; Sie messen 12, 14 und 16 Zoll und sind somit ideal für Leute, die gerade erst auf die Sprünge sind. Tatsächlich machen die geringeren Höhen diese Box auch zur besseren Wahl für bestimmte Bewegungen wie den Box-Liegestütz, den bulgarischen Split-Squat und den Box-Dip.

Wenn Sie jedoch ein fortgeschrittener Athlet sind oder seit einigen Jahren Plyometrie betreiben, möchten Sie wahrscheinlich eine größere Box für Bewegungen wie Box-Jumps und Tiefensprünge.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:99,00 $

Maße:12 x 14 x 16 Zoll |Material: Holz

Verywell Fit / Leticia Almeida

Amazonas

Warum es uns gefällt:Die robuste Stahlkonstruktion dieser Boxen macht sie robust, während die rutschfeste Beschichtung für Stabilität sorgt.

Es ist nichts wert:Bei diesem Kauf sind vier separate Boxen im Lieferumfang enthalten, im Gegensatz zu einer umklappbaren Box.

Das JFit Plyometrische Box-Set besteht aus Matroschka-Boxpuppen. Im Gegensatz zu den anderen Boxen auf dieser Liste, deren Seiten umgedreht werden können, um eine neue Höhe zu erreichen, haben diese Boxen nur eine nutzbare Seite. Mit anderen Worten: Es wäre zutreffender, sie als Plattformen statt als Boxen zu bezeichnen. Sie werden jedoch in einem Set mit vier Boxen unterschiedlicher Höhe (12, 18, 24 und 30 Zoll) geliefert, die zur einfachen Aufbewahrung ineinander geschachtelt werden können.

Uns gefiel, dass diese Option mit vier separaten Plattformen ausgestattet ist, da wir so problemlos Sprungleitern aufstellen können, bei denen Kisten mit zunehmender Höhe eine Voraussetzung sind. Uns gefiel auch, dass wir Seite an Seite mit unseren Fitness-Freunden trainieren konnten.

Obwohl diese Plattformen hauptsächlich aus hochbelastbarem Stahl gefertigt sind, verfügen sie jeweils über eine rutschfeste Vinyl-Landefläche, die an der Außensohle Ihrer Schuhe haftet. Die Klebrigkeit dieser Deckschicht macht diese hockerartigen „Boxen“ sicher für Step-Ups und Sprünge aller Art.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:344,38 $ für 4 Kartons

Maße:Box 1: 12 Zoll hoch, Box 2: 18 Zoll hoch, Box 3: 24 Zoll hoch, Box 4: 30 Zoll hoch |Material: Stahl

Form / Leticia Almeida

Amazonas

Warum es uns gefällt:Diese Holzkiste wird mit abnehmbaren Schaumstoffüberzügen geliefert, die die Kiste schneller von hart in weich verwandeln, als Sie „Sprung!“ sagen können.

Es ist nichts wert: Obwohl diese Box etwas teuer ist, besteht sie im Wesentlichen aus 6 Boxen in einer! Schließlich erhalten Sie eine weiche und eine harte 30-, 24- und 20-Zoll-Box in einem.

Wenn Sie denken, dass KI cool ist, dann ist die Sunny Health & Fitness Foam Plyometrische Box cooler. Diese Box besteht aus Holz und Schaumstoff zugleich. Ja wirklich! Die Box selbst ist aus stabilem Holz gefertigt. Es verfügt jedoch über abnehmbare 1-Zoll-Schaumstoffpolsterbezüge, die je nach Wunsch des Benutzers mit einem Klettverschluss befestigt und entfernt werden können.

Bemerkenswert: Der Schaumstoff in den Schaumstoffbezügen ist ziemlich matschig! Dies macht die weiche Version dieser Box sehr bequem für Dinge wie bulgarische Split-Squats und Liegestütze, ist aber bei Bewegungen wie Box-Step-Ups etwas weniger stabil unter den Füßen.

Wir haben ein Spiel daraus gemacht, die weichen Hüllen an- und abzuziehen und dabei zu messen, wie lange es dauert, diese Box zu verwandeln. Im Durchschnitt brauchten wir nur eine Minute, um die weichen Bezüge abzunehmen, aber fast zwei Minuten, um sie wieder anzuziehen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:249,99 $

Maße:30 x 24 x 20 Zoll |Material:Holz und Schaum

Form / Jessica Juliao

Amazonas

Warum es uns gefällt:Diese Box verfügt über die niedrigsten Höhenoptionen aller getesteten Boxen.

Es ist nichts wert:Diese stapelbare Option ist nicht billig, aber ihre Vielseitigkeit ist ihren Preis wert.

Die Rep Fitness Foam Soft Plyo Box wird mit verschiedenen Schaumstoffplattformen geliefert, die für verschiedene Höhen übereinander gestapelt und mit Klettverschluss befestigt werden können. Die kürzeste Plattform ist nur 4 Zoll groß, während die dickste 24 Zoll misst. Es gibt auch 20-Zoll-, 6-Zoll- und 12-Zoll-Optionen, die für verschiedene Höhen zusammengeklebt werden können.

Wie schon beim JFit Plyometrischen Box-Set ermöglichte uns die Tatsache, dass es in diesem Set mehrere unterschiedliche Plattformhöhen gibt, die Einrichtung eines plyometrischen Zirkels mit Übungen, die unterschiedliche Höhen erforderten. An einer Station stellen wir die 4-Zoll-Box für Box-Liegestütze auf, während wir an anderen die 24-Zoll-Box für Box-Sprünge und die 20-Zoll-Box für Burpee-Box-Step-Ups aufstellen.

Das Beste ist, dass das Material, mit dem jede Plattform beschichtet ist, griffig ist, was uns dabei geholfen hat, die Landung unabhängig von der Höhe zu halten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:279,00 $

Maße:Box 1: 4 Zoll hoch, Box 2: 6 Zoll hoch, Box 3: 12 Zoll hoch, Box 4: 20 Zoll hoch, Box 5: 24 Zoll hoch |Material:Schaum

Form / Jessica Juliao

Ich möchte es Ihnen nur ungern sagen, aber irgendwo in einem Fitness-Showroom mit den Händen an einer Kiste zu wackeln, reicht nicht aus! Schließlich ist Ihr ganzer Körper in der Lage, mehr Kraft zu erzeugen als Ihre Hände allein – und wenn Sie auf eine Box springen oder von ihr herunterspringen, muss die Box stabil sein. Also schleppten wir fast zwei Dutzend plyometrische Kartons in unser Testlabor und ließen sie immer wieder auf die Probe stellen. Genauer gesagt, wir zogen Sportkleidung an und kamen ins Schwitzen.

Zweifellos waren unsere Passformen süß, aber was noch wichtiger war, sie waren funktional. Bei unseren Schuhen handelte es sich zum Beispiel um Cross-Trainer-Schuhe, die stabil genug für plyometrisches Training und Krafttraining konzipiert waren. Und unsere Trainingskleidung war schmal geschnitten. Es dürfen keine losen, langen Hosen sein, die uns zum Stolpern bringen!

Endlich kamen wir ins Schwitzen! Jede Box wurde einer Trainingsroutine unterzogen, die Box-Step-Ups, Box-Liegestütze, Box-Wadenheben, Plyo-Box-Dips, seitliche Box-Step-Ups und Plyo-Box-Sprünge umfasste. Diese Sammlung von Bewegungen ermöglichte es uns, selbst zu erfahren, wie stabil (oder, eek, nicht) die Boxen sind.

Wir konnten auch testen, wie hart oder weich die Box war, ein Gefühl für ihre Größe im Raum bekommen und das Hin- und Herziehen üben, um zu sehen, wie leicht (oder nicht) sie sich bewegen ließ.

Beim Kauf von plyometrischen Geräten sind vor allem drei Dinge zu beachten, um sicherzustellen, dass Sie das beste Gerät für Sie kaufen. Und sie sind – Trommelwirbel bitte – Material, Höhe und andere Merkmale.

Alle plyometrischen Boxen fallen in eine von zwei Kategorien: hart oder weich. Der Unterschied liegt vermutlich im Material, aus dem sie hergestellt sind. Typischerweise bestehen Hartboxen aus Holz, während Softboxen aus Schaumstoff bestehen.

„Eine Holzkiste ist tendenziell die stabilere und stützendere Option, daher ist sie möglicherweise besser für Menschen geeignet, die sich nicht ganz auf ihr Gleichgewicht verlassen können“, sagt die Sportphysiologin und zertifizierte Kraft- und Konditionstrainerin Sharon Gam, Ph.D., CSCS . „Der Schaumstoff einer Weichschaumbox nimmt mehr Kraft auf und schont so die Gelenke als eine Holzbox.“

Da die Kanten viel weniger scharf sind, bekommst du auch weniger Kratzer und Druckstellen, wenn du einen Sprung auf einer Softbox verfehlst, als auf einer Holzbox, sagt sie. Sie stellt fest, dass diese Funktion Softboxen möglicherweise für Menschen attraktiver macht, die Angst vor dem Springen haben oder einfach nur in die wunderbare Welt der plyometrischen Boxen eintauchen (naja, springen).

„Holzkisten sind normalerweise schwerer als Softboxen, daher sind Softboxen möglicherweise die bessere Option, wenn Sie sie häufig bewegen müssen“, fügt Dr. Gam hinzu.

Dank ihrer raffinierten Konstruktion „haben die meisten Holz- oder Weichschaumboxen drei Höhenoptionen, je nachdem, wie Sie die Box platzieren“, sagt Dr. Gam. Einige Kartons verfügen beispielsweise über 12, 14 und 16 Höhenoptionen, während größere Kartons über 20, 24 und 30 Höhenoptionen verfügen. Ihr Erfahrungsstand und die Übungen, für die Sie die Box verwenden möchten.

„Im Allgemeinen können Frauen, die etwas Trainingserfahrung haben, oft mit einer 16-Zoll-Box für Boxsprünge beginnen, und Männer können normalerweise mit einer 20-Zoll-Box beginnen“, sagt sie. Mittlerweile können fortgeschrittenere Athleten oft zu einer Box springen, die 30 oder mehr Zoll hoch ist. Allerdings ist eine hohe Box für andere Übungen wie gewichtete Box-Step-Overs oder Box-Step-Ups möglicherweise weniger optimal. Für diese Übungen benötigen Sie eine Box, die nicht höher als Ihre Knie ist.

Wenn Sie jedoch ganz neu in der Plyometrie sind, empfiehlt Dr. Gam den Kauf einer kürzeren Box. „Es kann einschüchternd sein, zum ersten Mal Boxjumps oder andere plyometrische Übungen auszuprobieren“, sagt sie. „Wenn Sie mit einer unteren Box beginnen, können Sie Selbstvertrauen sowie Kraft und Kraft aufbauen.“

Wenn Sie planen, Ihre Box(en) in Ihrem Fitnessstudio zu bewegen, sollten Sie sich für eine Box mit integrierten Griffen entscheiden. Typischerweise haben Holzkisten geschnitzte Griffe und Softboxen Stoffgriffe.

Ohne zusätzliche Griffe wird das Transportieren Ihrer Box an die Stelle in Ihrem Fitnessstudio, an der Sie sie bewegen möchten, ein Training für sich.

Ja! Eine plyometrische Box – oder wie man sie nennen sollte, die Box der Vielseitigkeit – ist eine sehr sinnvolle Investition. Dieses eine (1) Gerät kann für Plyometrie, Körpergewichtsübungen, Krafttraining und mehr verwendet werden.

Um Ihre Gefühle nicht zu entkräften, Bb, aber wie vielseitig diese Boxen sind, sie sind eigentlich ganz vernünftig! Für nur etwa 150,00 $ erhalten Sie eine Box, die Sie beim Krafttraining, beim Verbessern Ihrer Herz-Kreislauf-Kapazität oder beim Konzentrieren auf sportspezifische Fähigkeiten wie Explosivität und Kraft verwenden können.

Zum Vergleich: Ein Satz Kurzhanteln kostet ungefähr so ​​viel wie eine Plyometriebox, während eine Langhantel mindestens doppelt so viel kostet.

Plyometrie-Boxen sind wie Vaseline und Apfelessig, da sie für so (!) viele (!) Dinge (!) verwendet werden können.

Am häufigsten werden diese Boxen für plyometrische Übungen wie Burpee-Box-Jumps, Burpee-Box-Jump-Overs, Box-Jumps, Tiefensprünge, Box-Jumps-All-the-Way-Overs und Downhill-Mountain-Climbers-Übungen verwendet.

Sie können auch als Zubehör für Krafttraining bei Bewegungen wie der bulgarischen Split-Kniebeuge, der Box-Kniebeuge, dem plyometrischen Box-Push-up, dem Box-Dips und dem gewichteten Box-Step-Up verwendet werden.

Gabrielle Kassel ist eine freiberufliche Fitness- und Wellness-Journalistin mit fast einem Jahrzehnt Erfahrung im Schreiben über Krafttraining, Trainingsgeräte und Fitness-Hacks. Zusätzlich zu Shape erschien ihre Arbeit in Publikationen wie Health, SELF, Women's Health, Men's Health, Greatist, Bustle und anderen. Sie ist außerdem eine CF-L1-zertifizierte CrossFit-Trainerin, die bei ihrem örtlichen Partner trainiert, und eine regional wettbewerbsfähige CrossFit-Athletin, die davon überzeugt ist, dass Disziplin immer wichtiger ist als Motivation.

Für diesen Artikel führte sie Interviews mit zertifizierten Kraft- und Konditionsspezialisten und führte zusätzliche Produktrecherchen durch, um sicherzustellen, dass Shape die plyometrischen Boxen für Sportler aller Leistungsniveaus und Bedürfnisse empfiehlt.